hi ik verzamel tips omtrent adhd. En ik probeer feiten van fabels te scheiden. Tot nu toe heb ik gevonden dat
- adhd kinderen en volwassenen veel vaker allergieen hebben en voedingsovergevoeligheiden en dat goede voeding altijd wel effect heeft, op elk kind en vooral ook op adhd kinderen,
- visolie en dat soort zaken helpen alleen als je inderdaad te weinig omega 3 en 6 hebt in de voeding. Dus supplementen werken alleen als er eerst daadwerkelijk een tekort ergens van is, dan kan aanvulling wel helpen.
- ijzer: Uit een amerikaans onderzoek bleek dat veel kinderen, maar met name adhd kinderen een ijzertekort hebben, wat gebrek aan concentratie kan veroorzaken. Vooral omdat we vaak kaas overal op doen en stoffen in de kaas en melk de opname van ijzer verhinderen.
-- concerta en ritalin zouden maar ongeveer twee jaar lang werken. Je kunt de medicatie beter bewaren voor de middelbare school als het er werkelijk om spant of je je diplomas haalt of niet. Als je al vroeg begint met dagelijks ritalin werkt het straks niet meer als je het werkelijk nodig hebt. Onder de zes jaar is Ritalin totaal verboden in heel europa trouwens. dan is het niet veilig. Maar op lagere school leeftijd concerta geven alleen maar omdat het kind 'wiebelt en geluiden maakt'' dat is echt onvoldoende reden om dit zware middel te geven.
- het red dieet waarmee pelsser furore maakt: komt neer op gewoon gezond eten. Maar allergieen komen inderdaad vaker voor bij adhd- kinderen. Dus het kan veel schelen als hij toevallig ergens allergisch voor is. De adhd gaat niet weg want zit in de genen, maar het is wel bekend dat adhd-ers gevoeliger zijn en vaker allergisch.
Probeer bijvoorbeeld eens een maand geen E621 te eten, dat heeft bij veel mensen een groot effect. Het effect krijg je na 1 maand ongeveer. Dat is een van de meest voorkomende overgevoeligheden. Andere zaken als gluten allergie komen veel minder vaak voor. Dus ik zou met die E621 beginnen als je geen moeilijk dieet wilt volgen, dan in ieder geval dit. (ook geen andere E600 of daarboven, de E600 reeks zijn allemaal synthetische smaakversterkers en als je lichaam die stof niet kent ga je antistoffen maken en kun je huiduitslag hoofdpijn en vermoeidheid krijgen, sommige kinderen worden juist druk bij vermoeidheid maar sommigen suffer of dwazer).
- van dat jodium zout verhaal heb ik nog nooit gehoord. maar zout kan geen kwaad.
adhd is een ander woord voor dopamine tekort: het schijnt dat je lichaam meer dopamine gaat aanmaken onder de volgende omstandigheden:
=knuffels: fysieke troost. (kinderen die nooit geknuffeld worden hebben vaker angststoornissen dit zou komen doordat lichaam geen dopamine aanmaakt bij ''touch deprived') .
=Natuurwandeling. Dus als je strand of boswandelingen etc. veel uren achter elkaar, maakt het lichaam om de een of andere reden meer dopamine aan. Je wordt daardoor helderder in je hoofd.
verder schijnen noten ook goed te zijn.
maar niet goed: blauwe kaas, oude kaas, champignons.
en onder stress heb je minder dopamine, en je maakt enorm veel dopamine aan als je iets heel spannends doet, waarvan je de afloop niet kent (bv op een podium een liedje zingen) en als je iets doet wat echt je passie is. Je lichaam maakt vooral dopamine aan bij dingen die ''echt'' zijn, dus naar een natuurfilm kijken helpt niet, maar een nieuw dier ontdekken ergens in de tuin of zo: je lichaam maakt dan weer dopamine aan. Verder maakt het lichaam dopamine aan bij elke vorm van sport.
IN de praktijk betekent dit , dat als echt de concentratie helemaal weg is, je beter iets anders kunt doen om de dopamine aanmaak weer te regelen. Dus niet als het kind uit school komt zeggen: eerst je huiswerk en dan pas voetballen. Als de concentratie echt helemaal ver te zoeken is kun je beter eerst voetballen en met die hernieuwde dopamine kun je dan sneller je huiswerk af krijgen.
