Stress (4-12)

Stress is een in principe ‘gezonde’ reactie op gevaar. Spanning wordt een probleem als het te lang duurt en te intens is.

Klachten bij kinderen:
• Hoofdpijn
• Buikpijn
• Problemen met inslapen
• Gebrek aan eetlust
• Overactief
• Teruggetrokken

Spanning bij kinderen ontstaat niet alleen door grote gebeurtenissen in hun leven zoals echtscheiding, ziekenhuisopname of verhuizing. Stressklachten treden ook op als:
• Een kind er op school niet bijhoort of wordt gepest
• Door feesten als Sinterklaas
• Een te drukke agenda
• Te hoge eisen (al dan niet door anderen opgelegd)

Ontstresstips:
• Eet ’s avonds zo veel mogelijk op hetzelfde tijdstip
• Na het eten is er nog een half uur voor spelen, televisie of de computer
• Stop je kind in een warm bad
• Geef het daarna een korte massage (nek, schouders, rug). Variant: doe 10 minuten met je kind een paar eenvoudige oefeningen. Eerst buik aanspannen en ontspannen. Doe hetzelfde met billen, armen en dan benen. Zorg dat het in- en uit blijft ademen. Kies twee of drie vaste momenten in de week voor dit ritueel.
• Ga 's avonds geen uitvoerige gesprekken meer aan
• Lees nog even voor
• Knip het licht op een vast tijdstip uit

Lees verder op de site over:

Hoogsensitief
Verdriet en rouw
Ingrijpende gebeurtenissen
Sinterklaas

Alle onderwerpen over opvoeding

120 artikelen voor categorie 'thema_opvoeden, kernstuk'

1| 2| 3| 4 … Volgende

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
A ADHD-ADD Adoptie Afleren vervelende gewoontes Agressief Agressieve pubers Alimentatie Alleenstaand ouderschap Angstig en bang Autisme Autorijden B Bemiddeling bij de scheiding Beperking ouderlijk gezag Borderline C Commercie en kind Complimenten geven en prijzen Co-ouderschap D De Pil Doorzetten en incasseren Drinken E Emoties Erfelijkheid Eten en voeding F Favoriete voorleesboeken Fietsen G Gedrag Kinderen Gedrag pubers Gescheiden ouders Goede manieren Gokverslaving Grenzen overschrijden Grenzen stellen Grootouders H Hechten Heimwee Homoseksueel ouderschap Hoogsensitief Huisdieren Humor en cynisme I Ingrijpende gebeurtenissen J Jaloers Jarig	Jongens en meisjes K Kattenkwaad Kinderrechter Klok kijken Knuffelen en lichamelijke affectie Kromme piemel L Legitimatie Lezerscolumns Lichaamstaal Liegen M Menstruatie Mobiele telefoon N Niet luisteren O Onhandig (dyspraxie) Onrust Ontspannen Onzeker Oppas Opvoed ABC Opvoed ABC Pubers Opvoedstijlen en -doelen Ouders P Persoonlijkheid Pesten (kinderen 4-12) Pesten bij pubers Peuters Pleegouders en gastgezin Plek in het gezin Populair gedrag Praktische tips voor een kinderfeestje Praten waar de kinderen bij zijn Puberteit R Recht Roken Ruzie (13-16) Ruzie maken Ruzie tussen ouders S Schamen Scooters en brommers Seksuele opvoeding (4-12 jaar)	Seksuele opvoeding (pubers) Seksuele opvoeding (vraag en antwoord ) Sinterklaas Sinterklaas (12+) Slaan Slapen en bedtijd Stelen Stiefouderschap Stoeien Stotteren Straffen en belonen Stress (13-16) Stress (4-12) Stress en trauma T Tweetalig opvoeden U Uit elkaar gaan V Veiligheid Verdovende middelen Verdriet en rouw Verhuizen en emigreren Verlegen Verschil tussen vaders en moeders Vervelen Verwennen Vloeken en schelden Voogdij Voorlezen en zelf lezen Vriendschappen (13-16) Vriendschappen (4-12) Vuurwerk W Weerbaar maken Weglopen Werk en zorg Z Zaadlozing Zelf het haar van je kind knippen en andere haartips Zelfstandig Zelfvertrouwen Ziekte en overlijden Zwemmen

Geef je mening

De lol van samen koken

Samen koken is erg leuk en het samen opeten is nog leuker. Met dit kookboekje dat als bijlage zit bij het juninummer van J/M (morgen in de winkel) willen we eigenlijk hetzelfde bereiken. We willen inspireren tot gezamenlijk koken & eten. Vanuit de overtuiging dat dit zowel de gezondheid als het gezinsleven ten goede komt.