Stress (4-12)

Stress (4-12)

Stress is een in principe ‘gezonde’ reactie op gevaar. Spanning wordt een probleem als het te lang duurt en te intens is.

Klachten bij kinderen:
• Hoofdpijn
• Buikpijn
• Problemen met inslapen
• Gebrek aan eetlust
• Overactief
• Teruggetrokken

Spanning bij kinderen ontstaat niet alleen door grote gebeurtenissen in hun leven zoals echtscheiding, ziekenhuisopname of verhuizing. Stressklachten treden ook op als:
• Een kind er op school niet bijhoort of wordt gepest
• Door feesten als Sinterklaas
• Een te drukke agenda
• Te hoge eisen (al dan niet door anderen opgelegd)

Ontstresstips:
• Eet ’s avonds zo veel mogelijk op hetzelfde tijdstip
• Na het eten is er nog een half uur voor spelen, televisie of de computer
• Stop je kind in een warm bad
• Geef het daarna een korte massage (nek, schouders, rug). Variant: doe 10 minuten met je kind een paar eenvoudige oefeningen. Eerst buik aanspannen en ontspannen. Doe hetzelfde met billen, armen en dan benen. Zorg dat het in- en uit blijft ademen. Kies twee of drie vaste momenten in de week voor dit ritueel.
• Ga 's avonds geen uitvoerige gesprekken meer aan
• Lees nog even voor
• Knip het licht op een vast tijdstip uit

 

Yoga en Meditatie voor je kind

7-weekse cursus + gratis boek
School, spelen met vriendjes, sport, muziekles… Kinderen hebben het razend druk. Net als hun ouders. Vaak is er maar weinig tijd om te relaxen tussen alle dagelijkse verplichtingen door. Dat kan leiden tot concentratie- en inslaapproblemen. Of je kind blijft ‘hangen’ in druk gedrag. J/M ontwikkelde de cursus Yoga en Meditatie, die kinderen helpt om tot rust te komen.

Lees meer

Kindermassage

7-weekse cursus + gratis kindermassagekaarten
Je kind masseren is leuk en rustgevend. Kinderen raken er meer ontspannen van, slapen beter en krijgen meer zelfvertrouwen. Kindermassage helpt ook tegen faalangst, stress, hoofdpijn, buikpijn, en concentratieproblemen.
J/M ontwikkelde in samenwerking met Yoga Magazine een training waarin je leert hoe je massage en yoga kunt toepassen bij kinderen van alle leeftijden. Volg deze online cursus en je kind zit beter in zijn vel. En, niet onbelangrijk: jullie hebben veel plezier samen!

Lees meer

Alle onderwerpen over opvoeding

120 artikelen voor categorie 'thema_opvoeden, kernstuk'
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z




Zoeken


Geef je mening

Pesten: is jouw kind ooit gepest?

Pesten: is jouw kind ooit gepest?

Ja, ik weet het zeker

Ja, ik denk het

Nee, dat weet ik zeker

Nee, ik denk het niet

Blijf gratis op de hoogte

Ontvang het laatste nieuws en speciale aanbiedingen van J/M in onze wekelijkse digitale nieuwsbrief.

J/M Weblog

Op het J/M weblog - ook wel blog genoemd - van J/M voor Ouders vind je de online "columns" van onze (ervarings)deskundigen op pedagogisch en opvoedkundig gebied.

Volg ons ook op

Volg ons op FacebookVolg ons op TwitterVolg ons op YouTube