Een in principe ‘gezonde’ reactie op gevaar. Stress, spanning, wordt een probleem als het te lang duurt en te intens is.

Klachten bij kinderen:
• Hoofdpijn
• Buikpijn
• Problemen met inslapen
• Gebrek aan eetlust
• Overactief
• Teruggetrokken
Dit alles geregeld en anders dan gewoon.

Spanning bij kinderen ontstaat niet alleen door grote gebeurtenissen in hun leven zoals echtscheiding, ziekenhuisopname of verhuizing. Stressklachten treden ook op als:
• Een kind er op school niet bijhoort of wordt gepest
• Een te drukke agenda
• Te hoge eisen (al dan niet door anderen opgelegd)

Ontstresstips:
• Eet ’s avonds zo veel mogelijk op hetzelfde tijdstip
• Laat uw kind een warm bad nemen
• Geef het daarna een korte massage (nek, schouders, rug). Kies hiervoor vaste dagen
Variant: doe -hooguit 10 minuten- met uw kind een paar eenvoudige oefeningen. Eerst buik aanspannen en ontspannen. Doe hetzelfde met billen, armen en dan benen. Blijven in- en uitademen. Hoeft niet dagelijks, moet haalbaar blijven. Kies twee of drie vaste momenten.
Laat het daarna een ontspannend bad nemen.
• Ga 's avonds geen uitvoerige gesprekken aan

Lees verder op de site over:

Verdriet en rouw
Hoogsensitief
Ingrijpende gebeurtenissen
Stress- en traumatherapie