Mijn dochtertje (5) eet erg slecht. Ze wil het vooral erg gezellig maken als we aan tafel zitten, ze vertelt honderduit over wat ze die dag heeft meegemaakt en loopt constant van tafel om dingen te pakken en aan ons te laten zien. Hierdoor verloopt het eten altijd erg onrustig en komt mijn dochter bijna niet aan eten toe. Voordat ze namelijk klaar is met alles te vertellen is haar eten koud en wil ze het niet meer. Ik heb niet het idee dat ze het eten niet lekker vindt, want bij haar opa en oma eet ze wel prima. Het wordt eigenlijk steeds erger en ik ben bang dat ze zo te weinig binnen krijgt.

Tischa Neve, kinderpsycholoog en J/M opvoedcoach:
Het lijkt me allereerst een goed idee om een tijdje echt alles bij te houden rond haar eetgedrag. Een eet-dagboekje dus. Noteer bijvoorbeeld een week lang wat ze wanneer eet en drinkt, wanneer ze wél eet, wat er gebeurt als ze wel en niet eet. Wat doet zij, wat doen jullie. Laat opa en oma ook eens bijhouden hoe dat bij hun gaat. Niet alleen bij het avondeten, maar gedurende de hele dag. Op basis van al deze informatie krijg je een beter beeld van wat je eraan kunt doen. Bovendien heb je zo een goed beeld van wat ze binnenkrijgt en weet je of je je wel of niet zorgen moet maken om haar gezondheid.

Je denkt nu dat ze gewoon te veel bezig is met vertellen en andere dingen dan eten. Ik kan daar vast wat ideetjes voor aandragen:
- Maak op een speelse manier afspraken met haar. Bespreek dat je ziet dat ze heel graag wil vertellen aan tafel en dat dat heel erg gezellig is. Het probleem is alleen dat ze daardoor niet aan eten toekomt en dat is geen goed idee. Jullie gaan dus met haar oefenen om én gezellig te kletsen aan tafel én ook allemaal te eten. Hoe kunnen jullie dat aanpakken?
- Laat haar mee bedenken hoe ze én haar verhaal kan doen én ondertussen kan eten. Bijvoorbeeld: een kletskwartiertje vlak voor het eten (onder het samen koken?), de kookwekker zetten zodat iedereen kort wat kan vertellen terwijl degenen die luisteren zelf kunnen eten, afspraken maken over het aantal happen dat ze neemt voor ze weer wat mag vertellen. Benader het omgaan met de nieuwe afspraken positief en help elkaar eraan herinneren in plaats van elkaar erop aanspreken als het misgaat.
- Je kunt ook samen een codewoord bedenken wat je zegt als ze vergeet te eten. Dan hou je het leuk en vaak werkt zoiets heel goed!
- Maak ook afspraken die voor iedereen gelden aan tafel: geen speelgoed of attributen aan tafel, we blijven allemaal aan tafel zitten, enzovoort.
- Hou het vooral speels en maak het niet beladen. Prijs haar als het haar lukt ook te eten.
- Zorg voor gezonde tussendoortjes zoals groente en fruit, zo krijgt ze in ieder geval gezonde dingen binnen.
- Een leuk hulpmiddel bij afspraken maken (zoals hier tijdens het eten) is het magneetbord van Rebels en Rules (te koop in de J/M webshop). Dat zou voor haar echt een aanrader zijn!

Ook een opvoedvraag?

Stuur Tischa een bericht via opvoedadvies@jmouders.nl en wie weet lees je binnenkort Tischa's antwoord in J/M of op de website!

Alle vragen worden anoniem behandeld, voel je dus vrij elk probleem of vraag voor te leggen.