Eva ten Wolde Gezondheid 2 dec 2020, 11:49

Leestijd: 3 minuten

Onderzoek: verleidingen in de supermarkt vergroten de kans op een ongezonde leefstijl bij kinderen… Hoe voorkom je dit?

Sta je ook wel eens in de winkel met het schaamrood op de kaken, omdat je kind staat te krijsen om een zak zure matten? De makkelijkste manier om dit dramatische toneelstuk te stoppen, is er aan toegeven. Hup, in de winkelwagen met die ongezonde verleiding!

Een recent onderzoek van Spoony wijst uit dat de helft van de ouders zich door hun kind laat overhalen tot ongezonde aankopen in de supermarkt.

De aantrekkingskracht tot ongezonde aankopen

Je bent dus niet de enige die soms bezwijkt onder de druk van je kind. Maar laten we eerlijk zijn: het wordt die kids ook niet makkelijk gemaakt.

Het is namelijk vanuit biologische aanleg dat kinderen voorkeur hebben voor vette en zoete producten. Dan is het natuurlijk ook niet zo gek dat ze hiernaartoe trekken wanneer ze dit in de supermarkt overal om zich heen zien. Het blijkt namelijk dat al dit zoets precies op ooghoogte van de kids ligt…

Bekijk dit filmpje maar eens, dan begrijp je precies waarom die kids telkens met al dat lekkers aankomen.

Zeuren

Het is voor de ouders vaak ook erg lastig wanneer de kids erom beginnen te zeuren. En dat blijkt dus vaker ook te gebeuren dan niet, want bijna twee op de drie kinderen begint te leuren zodra ze iets zien dat ze willen.

En als er dan ‘nee’ wordt gezegd, verandert 41% van de kinderen in een bloedchagrijnig monstertje. En tja, wat doe je dan om ‘gewoon één keertje zonder drama door de supermarkt heen te komen’? Juist. Hetzelfde als de helft van de ouders, je gooit het in je mandje.

Ongezondere leefstijl

Maar dat je niet de enige bent, betekent niet dat dit de meest verstandige keuze is. Het MUMC heeft namelijk aangetoond dat deze tijden van thuiszitten, een negatieve invloed heeft op de leefstijl van kinderen.

Omdat er minder wordt bewogen en dus ook meer wordt toegegeven aan al dat lekkers wordt de kans op gewichtstoename een stuk groter.

Tips om ongezonde aankopen te voorkomen

Heel leuk natuurlijk al die knipperende puppy-oogjes en dat ‘de mama van Pietje het ook voor hem koopt’, maar het is toch verstandiger hier waakzaam voor te zijn. Daarom een aantal tips.

1. Ga niet met honger naar de supermarkt

Dit geldt niet alleen voor kinderen, maar ook voor ouders. De grootste fout die je kan maken, is boodschappen doen met een knorrende maag. Ongezonde producten worden nóg aantrekkelijker als je trek hebt.

Kortom: zorg ervoor dat je kind met een gevuld maagje meegaat naar de supermarkt! Dit zou je zomaar een aantal discussies kunnen schelen.

2. Geef je kind een taak tijdens het winkelen

Als je kind bezig is, zal hij/zij minder snel afgeleid zijn door andere dingen. En met ‘dingen’ bedoelen we natuurlijk koekjes, snoepjes en toetjes.

Geef je kind bijvoorbeeld de opdracht om op zoek te gaan naar bepaalde (gezonde) producten. Of laat je kind de boodschappen voorzichtig in de winkelwagen leggen.

3. In de kar

Neigt je kind toch straal voorbij de komkommers naar het snoepgoed te racen? Laat je kind dan in de kar zitten en geef hem bijvoorbeeld de zelfscanner, zodat ‘ie toch een taakje heeft.

4. Maak afspraken

Maak, voordat je de deur uitgaat, afspraken met de kids over wat er wél of niet gekocht gaat worden. Beloof bijvoorbeeld dat je wel één lekker iets (met het liefst zo min mogelijk suiker) koopt, als ze niet tussendoor gaan zeuren over andere dingen. En houd je daar dan ook aan!

5. Ontloop het probleem

Heb jij een kind dat zich niet laat afleiden of omkopen? Want die zijn er natuurlijk ook gewoon in grote getale. Overweeg dan om hem toch maar even thuis te laten. Óf geef ze een koekje van eigen deeg en wordt plots Oost-Indisch doof voor alles dat buiten de afspraken valt. Daar zijn kids namelijk heer en meester in.

Lees ook:

• Ouders niet blij met ongezonde traktaties op school
• Hoe kun je voorkomen dat jouw kind een moeilijke eter wordt?
• 5 gewoontes die de basis leggen voor gezond eetpatroon bij je kind