Onrust

Onrust

Terug naar school: na een vakantie moet je gezin weer in het gareel. Naast het dagelijks ritme dat school meebrengt zijn er clubjes, sporten en vriendjes, in het weekend uitstapjes en feestjes: zo blijft er weinig tijd over om tot rust te komen. En tijd die een kind met de ouders doorbrengt moet vaak ook optimaal benut worden. Behalve moe kan een kind daar ook heel onrustig van worden. Dit uit zich in:

  • Prikkelbaarheid
  • Veel aandacht vragen
  • Niet tot spelen komen
  • Druk gedrag
  • Huilerig
  • Moeite met inslapen

Vooral hoogsensitieve kinderen zijn gevoelig voor onrust.

Tips voor ouders:

  • Zorg voor regelmaat, structuur en vaste rituelen
  • Geef duidelijke grenzen aan
  • Laat uw kind regelmatig een beetje niksen.
  • Plan de dag niet vol
  • Begin vroeger met het spitsuur - avondeten en naar bed gaan - zodat u geen haast hebt
  • Neem ruim de tijd voor het naar bed gaan en bespreek rustig de dag
  • Maak afspraken over bijvoorbeeld televisie en computer

Boeken

Hoogsensitiviteit als kracht - Carolina Bont
Droomwolken, Meditatie voor ouder en kind - Rosalinda Weel
Yoga voor peuters en kleuters
Yoga voor tieners
Kids in balance
Nachtlichtjes

Populair binnen Opvoeden

Tips van de redactie

Meer artikelen over Onrust