Pijnlijke hiel

antwoord

Wat je beschrijft, lijkt het meest op een tendinopathie van de achillespees. De achillespees loopt vanaf de kuit naar de hiel en kan door overbelasting (bijvoorbeeld sporten, veel lopen) geïrriteerd raken. De pijn die ontstaat door overbelasting kan zowel tijdens als na inspanning ontstaan. 
Wanneer de irritatie toeneemt, hebben mensen ook vaak in rust pijnklachten. Door druk op de geïrriteerde pees (bijvoorbeeld bij wandelschoenen) kan de pijn ook weer toenemen.

De behandeling van een tendinopathie bestaat uit de volgende acties:

  • rust
  • koelen
  • druk op pijnlijke plek verminderen
  • rekoefeningen
  • hakverhoging door middel van gelhakjes (door minder spanning op de achillespees herstelt de irritatie sneller)

Doorlopen met de pijnklachten wordt absoluut afgeraden, omdat er dan een kans bestaat dat de achillespees kan doorscheuren. Dus even op je tanden bijten en dan gaat het vanzelf over, werkt hier niet!

Reageer op artikel:
Pijnlijke hiel
Sluiten