Puber te laat naar bed? Grotere kans overgewicht.

redactie 19 jun 2018 Opvoeden

Gaat jouw puber regelmatig te laat slapen? Niet verstandig, zo is uit onderzoek gebleken.

Jongeren die te laat gaan slapen hebben een grotere kans op overgewicht, vergeleken jongeren die op tijd naar bed gaan. Dit is gebleken uit een studie van de universiteit van Berkley. De onderzoekers bestudeerden de bedtijden van van ruim drieduizend jongeren en volwassenen.

BMI-index

Voor elk uur slaap dat de proefpersonen tekort kwamen, kwam er 2,1 punt op de BMI-index bij. De BMI-index geeft aan of iemand op een gezond of ongezond gewicht zit. Na zo'n 5 jaar resulteert dit in overgewicht. Opvallend is dat de tijd die de jongeren besteedden aan lichaamsbeweging en het totaal aantal uren slaap, niet van invloed waren op de gewichtstoename. 

Negen uur

Lauren Asarnow, medewerker aan deze studie: “Deze resultaten benadrukken dat de bedtijd van adolescenten, niet de totale slaaptijd dus, van belang kunnen zijn voor gewichtsbeerheersing op latere leeftijd.” Jongeren zouden volgens de onderzoekers het beste negen uur per nacht kunnen slapen. Helaas, lijken veel pubers dit niet te halen.

Meer lezen over pubers en pubergedrag? Kijk hier.

Bron: Nu.nl

Reageer op artikel:
Puber te laat naar bed? Grotere kans overgewicht.
Sluiten