Blessures

Blessures

Kinderen zijn kwetsbaarder dan volwassenen. In de groei zijn spieren, botten, peesaanhechtingen, kapselbanden en andere structuren minder stevig. Bovendien bewegen kinderen minder gecoördineerd, reageren langzamer en schatten risico’s niet altijd goed in. Een blessure op jonge leeftijd kan blijvende schade of groeistoornis veroorzaken.

Elf tips om blessures te voorkomen:

  1. Kies de juiste sport
  2. Bouw het langzaam op
  3. Let op een goede warming-up
  4. Zorg voor variatie
  5. Neem de tijd voor herstel
  6. Sport niet te fanatiek, wees sportief
  7. Kies een goede trainer
  8. Wees alert op signalen
  9. Houd de regie
  10. Zorg dat het plezier centraal blijft staan
  11. Wees niet te bezorgd

Populair binnen Vrije Tijd

Tips van de redactie

Meer artikelen over Blessures