Rieneke de Kroon Lezerscolumn Gisteren, 15:02

Leestijd: 5 minuten

5 manieren waarop betrokken vaders het verschil maken tijdens de bevalling

De geboorte van je kind is één van de meest ingrijpende momenten in je leven. Toch wordt de rol van vaders tijdens de bevalling vaak nog beperkt tot ‘erbij zijn’. Terwijl juist een actieve, betrokken partner een wereld van verschil kan maken voor de moeder, de baby én voor hoe je samen terugkijkt op de geboorte. Samen voorbereiden maakt van bevallen iets wat je écht samen doet.

Uit eigen ervaring weet ik hoe groot die impact kan zijn. Mijn partner ging mee naar een cursus HypnoBirthing en zag daar zijn rol ontstaan. Hij bereidde zich samen met mij actief voor op de geboorte, daarom voelde het niet alsof ík moest bevallen en hij erbij was, maar alsof we dit samen deden. We spraken dezelfde taal, wisten wat we konden verwachten en hij wist precies wat hij kon doen op de momenten dat ik het zelf even niet meer wist. Je partner kent je door en door. Dat geeft vertrouwen, rust en verbinding; precies wat je nodig hebt tijdens zo’n intens proces.

Samen voorbereiden is samen bevallen

Een bevalling laat zich niet volledig plannen, maar je kunt je er wél samen op voorbereiden. En die voorbereiding begint niet op de dag van de bevalling, maar weken of zelfs maanden daarvoor. Voor mannen ligt hier een belangrijke kans: door bewust te kiezen voor betrokkenheid, maak je jezelf van toeschouwer tot actieve partner.

Hieronder volgen vijf concrete tips die mannen helpen om tijdens en na de bevalling écht van betekenis te zijn voor hun partner.

1. Kies bewust voor een cursus die jullie sámen volgen

En dan bedoel ik niet een eenmalige partneravond van een yogales of pufclub. Kies voor een cursus die volledig in het teken staat van samen voorbereiden op de bevalling, zoals HypnoBirthing of Samen Bevallen. Deze cursussen volg je altijd samen en dat is niet voor niets.

Je leert niet alleen wat er fysiek gebeurt tijdens een bevalling, maar ook hoe jij als partner kunt ondersteunen met woorden, aanraking en aanwezigheid. Door samen deze kennis op te doen, sta je straks niet langs de zijlijn, maar actief aanwezig bij de bevalling.

2. Oefen aanraking vooraf: wat helpt haar écht ontspannen?

Tijdens de bevalling kan aanraking enorm helpen bij ontspanning en pijnverlichting, mits die aanraking aansluit bij wat zij fijn vindt. En dat ontdek je niet voor het eerst op de dag zelf.

Oefen vooraf samen verschillende massagetechnieken. Wat helpt haar ontspannen? Wat werkt juist averechts? Masseren zal in het begin misschien onwennig zijn, maar oefening baart kunst. Door hier samen tijd in te investeren, kun je tijdens de bevalling iets doen wat écht ondersteunend is, in plaats van zoeken naar wat misschien helpt.

3. Maak het geboorteplan samen, jij bewaakt het als het spannend wordt

Het geboorteplan is geen taak voor haar alleen. Door samen na te denken over jullie wensen, verwachtingen en eventuele angsten, ontstaat er begrip en verbinding. Jij leert wat voor haar belangrijk is en waarom.

Tijdens de bevalling heb jij als partner een belangrijke rol: jij bewaakt het geboorteplan en gaat, als dat nodig is, het gesprek aan met zorgverleners. Zo kan zij zich volledig richten op het bevallingsproces. Dat lukt alleen als jij het geboorteplan goed kent.

Belangrijk om te weten: een geboorteplan is geen vaststaand document. De situatie kan veranderen en dat vraagt flexibiliteit van jullie allebei. Ook hierin is voorbereiding essentieel. Wat doe je als het anders loopt? Welke alternatieven zijn er waar jullie beide je goed bij voelen? Hoe bewaar jij als partner de rust voor haar en jullie baby?

4. Jouw vertrouwen helpt haar vertrouwen houden

Haar lichaam is gemaakt om jullie kindje te baren. Dat kán zij. Maar tijdens een bevalling kan het vertrouwen wankelen. Jij bent degene die haar helpt dat vertrouwen terug te vinden. Door de juiste woorden te kiezen die haar de moed geven om door te gaan.

Een bevalling is keihard werken. Respect en vertrouwen zijn basisbehoeften die jouw partner van jou nodig heeft om hier doorheen te komen. Wist je dat één op de vier vrouwen negatief terugkijkt op haar bevalling? De rol van de partner kan hierin cruciaal zijn. Jouw houding, woorden en aanwezigheid kunnen het verschil maken.

5. Betrokken vaders zijn er óók na de bevalling

Na de geboorte begint het pas écht. Verdiep je daarom ook in onderwerpen als (borst)voeding, dragen van je baby, nachtvoedingen en samen slapen. Door je hier vooraf in te verdiepen, weet je beter wat je te wachten staat en kunnen verwachtingen beter worden afgestemd. Dit is niet alleen voor de moeder bestemd namelijk. Ook zij heeft rust nodig om te herstellen. Jij kunt als vader een actieve rol spelen door ’s nachts te verschonen, overdag je baby te dragen of praktische taken op je te nemen. Dat versterkt niet alleen haar herstel, maar ook jouw band met je baby.

Samen ouders worden begint al vóór de geboorte

Betrokken vaders maken het verschil. Door aanwezig te zijn, verantwoordelijkheid te nemen en samen voor te bereiden. De bevalling en de periode daarna vormen het fundament van jullie ouderschap. Hoe mooi is het als dat fundament rust, vertrouwen en verbinding ademt?

Samen voorbereiden stopt niet bij een cursus of een geboorteplan. Ook het samen opdoen van inspiratie en informatie kan verbindend werken.

Rieneke de Kroon is auteur van het boek Natuurlijk Bevallen en eigenaar van Het Geboorte Event. Deze informatiebeurs biedt (aanstaande) ouders de kans om laagdrempelig kennis te maken met professionals, producten en inzichten rondom zwangerschap, geboorte en de periode daarna.