Externe Bijdrage Schoolkind 5 sep 2025, 13:26

Leestijd: 3 minuten

Stress omdat het nieuwe schooljaar start? Dit kun je doen als ouder

Het nieuwe schooljaar is alweer in volle gang. En dat is voor veel gezinnen een hectische tijd. We moeten weer wennen aan het ritme van op tijd opstaan, broodtrommels vullen en gymspullen inpakken. Uit onderzoek van Life360 blijkt dat maar liefst 54 procent van de ouders zich gespannen voelt zodra het nieuwe schooljaar start. We geven een tip die jou mogelijk kan helpen je stressniveau onder controle te houden.

Ruim drie op de tien (30 procent) ouders zijn bang iets te vergeten in de ochtendspits. En dat vergeten gebeurt ook regelmatig. Zo staat de gymtas met stip op nummer één als meest vergeten item (47 procent). Toch is het niet alleen maar kommer en kwel: 35 procent van de ouders geeft toe ook opgelucht te zijn als de kinderen weer naar school gaan.

Tip tegen stress in het nieuwe schooljaar

Om de stress wat luchtiger te maken, lanceert Life360 de Parental Panic Hotline. Ouders die het even niet meer zien zitten, kunnen bellen naar een tijdelijk nummer. Tijdens dit telefoongesprek kunnen ouders anoniem hun frustraties delen, bij wijze van een uitlaatklep. Daar horen ze een dosis motiverende woorden, krijgen ze de kans om gewoon even hard te schreeuwen in de ruimte, of een korte mindfulness-oefening in samenwerking met de meditatie-app Calm.

Voor 34 procent van de ouders is de reis naar school, als hun kind dat alleen doet, ook een bron van stress. Niet gek dus, dat een derde aangeeft weleens een instortmoment te hebben aan het begin van het nieuwe schooljaar. Om de stress iets te verlichten, kun je met de app Life360 een No Show Alert instellen. Deze functie waarschuwt ouders vanzelf als hun kinderen niet op de juiste plek zijn aangekomen.

Een belletje voor steun

Berber Broekstra, mediapedagoog bij Het Mediateam: “Digitale tools zoals Life360 kunnen ouders helpen om overzicht te houden in de hectiek van de eerste schoolweken. Dat geeft lucht in het afstemmen: wie is waar, wat moet wanneer? Maar niet alle ballen hoeven in de lucht te blijven. Juist in drukke tijden is het waardevol om vaste momenten te creëren waarin je echt even samen bent. Met jouw volledige aandacht. Laat ruimte om te ontladen, benoem emoties, erken ze en stel open vragen. Dat hoeft niet groots of perfect. Even niks doen tussen alle hectiek door, je kind laten vervelen en zelf ook een pauze nemen als zelfzorg – dat is óók organiseren.”

Heb jij wel behoefte aan steun, een uitlaatklep of een meditatie? Dan kun je de Parental Panic Hotline van Life360 en Calm bereiken via +318 54 01 57 44. Dat nummer is beschikbaar van 27 augustus tot 12 september 2025. 

Licht aan het einde van de tunnel

Gelukkig duurt die stressvolle start van het schooljaar niet lang: bij 36 procent van de gezinnen duurt het drie tot vijf dagen tot het gezin weer in een fijn en rustig schoolritme zit. Dat betekent minder stress, soepelere ochtenden en meer ruimte voor ontspannen momenten. ”De stress omtrent het begin van het schooljaar houdt gelukkig niet al te lang aan,” vervolgt Broekstra. ”En eerlijk is eerlijk: ouders vinden het vaak ook lekker als hun kinderen weer de deur uit zijn en er ruimte ontstaat voor hun eigen ritme en tijd!” Maar liefst 41 procent van de onderzochte ouders zijn opgelucht zodra de kinderen weer naar school gaan.

Of het nu gaat om vergeten gymspullen, kwijtgeraakte vriendenboekjes of het dagelijks gevecht om op tijd op school te zijn: de back-to-school periode is voor veel ouders een rollercoaster. Maar met een belletje naar de Panic Hotline, komen we er allemaal wel doorheen.