Externe Bijdrage Partner 21 aug 2025, 15:06

Leestijd: 2 minuten

Deze zonnebrand laat je genieten van een fijne zonvakantie

Een zonvakantie is niet voor niets bij veel mensen populair. Jaarlijks trekken veel Nederlanders naar het zuiden van Europa om vakantie te vieren in Spanje, Frankrijk of Italië. Ook in de wintermaanden zoeken we graag de zon op in Egypte, op de Canarische eilanden of in de Cariben. De zon maakt ons gezonder en gelukkiger. Geniet van de positieve effecten van de zon én zorg voor voldoende bescherming met Avène zonnebrand.

Positieve effecten van de zon

De belangrijkste bron van vitamine D is de zon. Je huid maakt vitamine D aan door directe blootstelling aan zonlicht en het is bijna onmogelijk om voldoende vitamine D binnen te krijgen via voeding alleen. Vitamine D is onder meer belangrijk voor onze botten en spieren. Ook stimuleert zonlicht de aanmaak van het gelukshormoon serotonine. Bij een gebrek aan dit hormoon voel je je somber of zelfs depressief. Dankzij serotonine daalt bovendien je bloeddruk, wat een ontspannen gevoel geeft. Blijf als je op vakantie bent niet in bed liggen, maar pak het eerste zonlicht mee in de ochtend. Dit zorgt ervoor dat je ’s avonds makkelijker in slaap valt en dat de kwaliteit van je slaap bovendien beter is: je slaapt dieper en ononderbroken. Boeken dus die zonvakantie!

Hou je haar in conditie

Zon en zee doen je haar vaak geen goed. Na een dagje aan het strand voelt je haar aan als touw. Wil je dit voorkomen, zorg er dan voor dat je je haar voldoende beschermt. UV-straling vermindert de keratine in je haar en die zorgt voor de structuur en elasticiteit. Zout zeewater onttrekt bovendien vocht aan je haar waardoor het sneller droog wordt. Stel je haar minder bloot aan de zon door je haar in een vlecht of een knot te dragen. Ook zijn er speciale hairsprays die je haar beschermen tegen schadelijke UV-straling. Vergeet daarnaast niet je hoofdhuid te beschermen. Een voedende haarolie houdt je haar in conditie.

Bescherming van je huid

Bescherm je huid elke dag met zonnebrandcrème, lotion of spray. Heb je kinderen? Gebruik voor hen speciale zonnebrandspray voor kinderen. De huid van kinderen is nog een stuk kwetsbaarder dan die van jezelf. Let bij zonnebrandcrème op de Sun Protection Factor (SPF). Hoe lichter je huid, hoe hoger de SPF-factor moet zijn. Heb je een zeer lichte huid, dan gebruik je factor 25 tot 30. Bij een getinte huid is factor 5 tot 10 voldoende. Blijf jezelf de hele dag door insmeren. Na verloop van tijd is de crème volledig in je huid getrokken en heb je weer een nieuwe beschermingslaag nodig.

Hydrateren, hydrateren, hydrateren!

Op een warme dag zweet je meer en verlies je veel vocht. Het is belangrijk om de vochtbalans in je lichaam aan te vullen door voldoende water te drinken. Drink ongeveer twee liter water door elk uur een glas water te drinken. Ga goed voorbereid op reis en geniet van jouw zonvakantie!

Iris (32): ‘Ik geloof niet in zonnebrandcrème en smeer mijn kinderen dan ook niet in’