Wilma Groothuis Social media Gisteren, 11:04

Leestijd: 5 minuten

Een digitale detox tijdens je vakantie met kinderen? Zó doe je dat!

Stel je voor: je zit op een terras in Frankrijk, heerlijk in de zon, met een prachtig uitzicht, maar iedereen in het gezin zit op zijn scherm – inclusief jijzelf. Is dit een wel heel herkenbaar beeld? Is dit zelfs letterlijk de situatie als je dit leest? Misschien is het dan een idee om die telefoon iets vaker weg te leggen en een digitale detox in te lassen. Maar hoe doe je dat?

Wij geven tips hoe je tijdens je vakantie daadwerkelijk minder op je telefoon kan zitten. Want echt, het kan!

Minder op je telefoon tijdens vakantie

Veel ouders nemen zich voor om op vakantie minder op hun telefoon te zitten, maar slagen daar nauwelijks in. Sommigen vinden het bijvoorbeeld lastig om hun werk volledig naast zich neer te leggen. Dan willen ze toch nog even snel de mail checken of iets overdragen aan een collega. Op zich is dat niet gek, je kan niet je werk na één dag al helemaal zijn vergeten, maar het kost toch weer even wat tijd.

Maar ook als je niet met je werk bezig bent, is de kans groot dat je alsnog veel op je telefoon zit tijdens de vakantie. Want wees eerlijk: hoelang kun jij echt zonder social media? Even Instagram checken, even de appjes van vrienden beantwoorden. Of alle foto’s en filmpjes die je van je kinderen maakt op vakantie: je wil alles vastleggen, want het is zo’n fijne tijd samen. Het zijn allemaal herinneringen voor later.

Onrustig

Sowieso is het tegenwoordig lastig om je telefoon echt een tijd weg te leggen. Als we een tijd niet op onze telefoon kijken, worden we vaak een beetje onrustig. Mis ik niet iets? Misschien moet iemand mij nu wel bereiken. En daarnaast heb je ook gauw een gevoel van FOMO: je wilt niet zoveel missen, je wilt weten wat je vrienden, collega’s en familieleden aan het doen zijn. Je wilt geen belangrijke dingen missen.

Ook gebruiken we de telefoon vaak voor praktische zaken op vakantie. Denk aan de navigatie, online reserveren of vertalen. Maar hoe vaak zit je daarna niet toch nog even verder te scrollen? En voor je het weet, zit je zo alweer een stuk langer dan gepland naar het schermpje te turen. En ben je dus niet volledig met je aandacht bij je gezin.

Geen echt contact

Dat is namelijk het echte ‘probleem’. Tijdens je telefoongebruik heb je geen ‘echt’ contact met je kinderen en partner. Als ze wat vragen, duurt het vaak toch even voordat de vraag tot je doordringt. Ook kun je juist de mooie, spontane en gezellige momenten missen, doordat je met je hoofd in (en bij) je telefoon zit. Het is toch veel fijner om echt in het nu te zijn en in het moment te genieten van de tijd met je gezin?

Kijk, de hele vakantie offline gaan en je telefoon de hele tijd uit hebben, is niet realistisch. Dat is ook niet haalbaar, omdat je soms gewoon simpelweg je telefoon even nodig hebt. En het is ook helemaal niet gek dat je een keer je ouders wilt laten weten hoe de vakantie is. Het gaat dan ook om de balans en het bewust gebruiken van de telefoon.

Digitale detox tijdens de vakantie

Hoe doe je dat dan? Geen zorgen, wij geven tips hoe je tijdens de vakantie een digitale detox in kan lassen:

1. Stel regels op voor telefoongebruik

Het klinkt misschien een beetje streng, maar het helpt echt. Stel regels op wanneer jullie even op de telefoon mogen. Bijvoorbeeld na het ontbijt en na het avondeten. Zo weet iedereen waar hij of zij aan toe is en ben je de rest van de dag echt in het moment met elkaar.

2. Zorg voor offline tools

Zorg dat je op de momenten dat je even rust hebt of je bijvoorbeeld moet wachten, andere offline tools mee hebt waar jullie je mee kunnen vermaken. Een spelletje, een fotocamera of een boek. En wil je echt een goede detox inlassen? Neem dan een papieren kaart mee als navigatie. Lekker old school.

3. Maak gezinsafspraken

Spreek ook met elkaar af dat als jullie een gezinsmoment hebben, denk aan gezellig uit eten, een leuk uitje of samen een spelletje doen, de telefoons blijven liggen. Op die manier hebben jullie echt aandacht voor elkaar en waarschijnlijk komen daar nog leuke gesprekken uit ook.

4. Maak er een spelletje van

Als je pubers in huis hebt, zullen zij waarschijnlijk het niet helemaal – of helemaal niet – eens zijn met de bovengenoemde regels. Wat je dan kan doen, is er een spelletje of een uitdaging van maken. Bijvoorbeeld: als iedereen zich vandaag aan de regels houdt, mogen de pubers samen het uitje van de avond kiezen.

Het gaat om de balans

Natuurlijk is het ook belangrijk dat een vakantie gezellig is en kun je heus weleens een ‘foutje’ door de vingers zien. Het is ook logisch dat je van een mooie plek of een gezellige situatie even een foto wil maken, of dat je even op het appje van je vriendin wil antwoorden. Zoals we eerder al schreven, gaat het om de balans. Zolang je daarna de telefoon weer weglegt en aandacht hebt voor je gezin, is het prima.

Zeker als je in het dagelijkse leven zo’n beetje vastgeketend zit aan je telefoon, is zo’n digitale detox hartstikke lastig. Het gaat er dan ook om dat jullie het proberen en het doel niet verliezen: meer aandacht en tijd voor elkaar. Want dat is waar vakantie om draait. Als dat er voor het grootste deel is, dan is het eigenlijk al snel geslaagd.

Eva (33): ‘Wij nemen géén tablet mee op vakantie’