Sofie Vissers Opvoeden Gisteren, 13:03

Leestijd: 3 minuten

‘Ik worstel met de nieuwe vriendin van mijn ex-man, maar ik wil mijn kinderen niet belasten’

Het aantal scheidingen neemt nog altijd toe. In 2023 eindigden 24.310 van alle huwelijken in een echtscheiding. Daarom staan we wekelijks stil bij de uitdagingen van gescheiden ouders en hun gezin. Stiefexpert Marieke Jansen beantwoordt wekelijks een opvoedvraag van een samengesteld gezin. Deze week geeft zij antwoord op de vraag van Linda (40): “‘Ik worstel met de nieuwe vriendin van mijn ex-man, maar ik wil mijn kinderen niet belasten.”

Linda: “Mijn ex-partner heeft sinds kort een nieuwe vriendin. En dat betekent dat mijn kinderen er een bonusmoeder bij krijgen. Ik merk dat ik dit ongelooflijk lastig vind. Ik voel jaloezie, boosheid en soms zelfs angst dat zij mijn plek gaat innemen. Tegelijkertijd wil ik er voor mijn kinderen zijn en hen niet belasten met mijn gevoelens. Hoe kan ik hiermee omgaan?”

Het antwoord van stiefexpert Marieke Jansen

Wat jij beschrijft, is heel begrijpelijk en heel menselijk. Veel moeders worstelen wanneer hun ex een nieuwe partner krijgt. Je kinderen krijgen er iemand bij in hun leven die (deels) zorgtaken en aandacht met jou gaat delen. En dat raakt vaak aan diepe gevoelens van onzekerheid, verlies en angst.

Waarom is dit zo moeilijk?

• Angst om vervangen te worden. Het idee dat een ander in jouw rol stapt, kan voelen als een bedreiging.
• Pijn van de scheiding. Een nieuwe partner van je ex kan oude wonden weer openmaken
• Controleverlies. Je hebt geen invloed op wie er in het leven van je kinderen komt en hoe diegene met hen omgaat.

Dit zijn allemaal heel normale emoties. Het gaat er niet om dat je ze niet mág voelen, maar hoe je ermee omgaat.

Effecten op je kinderen

Kinderen voelen feilloos aan hoe jij denkt over de nieuwe partner van je ex. Als jij negatief spreekt of je frustratie laat zien, kan dat voor hen verwarrend zijn. Ze willen loyaal zijn aan beide ouders én ze willen zich vrij voelen om een band op te bouwen met de nieuwe partner.

Als kinderen merken dat jij moeite hebt met acceptatie, kunnen ze schuldgevoel ontwikkelen (“Als ik het leuk heb bij papa en zijn vriendin, doe ik mama pijn”). Dat maakt hun positie zwaar.

Effecten op het andere gezin

Wanneer jij de nieuwe partner blijft afwijzen of tegenwerkt, kan dat leiden tot spanning tussen je kinderen en hun vader. Het kan ook de band met hun bonusmoeder bemoeilijken. Terwijl een ontspannen relatie juist kan zorgen voor meer rust en stabiliteit voor iedereen. En een veilige omgeving voor jouw kinderen, om in op te groeien.

Wat kun je zelf doen?

• Erken je gevoelens. Jaloezie, boosheid en verdriet zijn normaal. Sta jezelf toe dit te voelen, maar leg het niet bij je kinderen neer.
• Hou communicatie neutraal. Spreek zakelijk en feitelijk over de nieuwe partner. Geen verwijten, geen negatieve opmerkingen tegenover de kinderen. Geen gezucht en niet rollen met je ogen
• Focus op je eigen rol. Jij bent en blijft hun moeder. Niemand kan dat vervangen. Geef jezelf die zekerheid terug.
• Gun je kinderen hun eigen ervaring. Laat hen zelf ontdekken hoe ze de nieuwe partner ervaren. Dat geeft hen veiligheid en vertrouwen.
• Zoek steun buiten je kinderen. Praat met vrienden, familie of een professional over je gevoelens, zodat je kinderen niet belast worden.
• Stel voor om haar te ontmoeten. Gewoon een kopje thee en even kletsen en kennismaken. Dit kan heel veel betekenen voor jullie toekomst

Samengevat: hoe ga je om met de nieuwe vriendin van je ex?

• Accepteer dat je gevoelens er mogen zijn.
• Houd de communicatie neutraal en feitelijk.
• Bedenk: jij blijft altijd de moeder, die plek is onvervangbaar.
• Laat je kinderen vrij in hun relatie met de nieuwe partner.
• Zoek steun voor jezelf zodat je dit niet alleen hoeft te dragen.

Conclusie

Het accepteren van de nieuwe partner van je ex is niet eenvoudig, maar het is wél essentieel voor de rust in jouw gezin, in het gezin van je ex en vooral voor het welzijn van je kinderen. Door jouw emoties volwassen te dragen en je kinderen hun eigen ruimte te geven, zorg je ervoor dat zij niet klem komen te zitten in een loyaliteitsconflict.

Advies van stiefexpert Marieke Jansen

Eerder gaf stiefexpert Marieke Jansen advies aan andere lezers met een dilemma, lees het hier:

• ‘Mijn 16-jarige bonusdochter verzorgt zichzelf slecht, wat kan ik doen?’
• Is het raar dat ik niet van mijn bonuskinderen houd? Stiefexpert geeft antwoord
• Het oude gezin samen? Zo ga je er als bonusouder mee om
• Kinderen te laat naar bed door ex-partner? Stiefexpert geeft advies.
• Op vakantie contact met ex? Stiefexpert geeft advies.

Beluister hier de podcast van Marieke Jansen Het Stiefmoederparadijs.

Verbonden expert

Marieke Jansen

Stiefexpert

Marieke is stiefexpert en (bonus)moeder. Al ruim vijftien jaar begeleidt ze ouders en stiefouders in de soms complexe wereld van het samengestelde gezin. Ze startte als sociaal werker en docent Social Work en richtte later haar eigen praktijk op, waar ze zich volledig toelegde op het stiefouderschap. »

• ‘Ik worstel met de nieuwe vriendin van mijn ex-man, maar ik wil mijn kinderen niet belasten’
• Suzanne (41): ‘Onze bonuskinderen vergeten altijd iets mee te nemen, hoe gaan we hiermee om?’
• Nelleke (46): ‘Mijn bonuszoon van 14 neemt niks van mij aan en negeert me vaak, wat nu?’