Commerciële Redactie Gesponsord Vandaag, 07:00

Leestijd: 3 minuten

Sanne kreeg urineverlies onder controle: ‘Ik heb weer droge humor’

Heerlijk toch, zo’n onbedaarlijke lachbui of even gek doen met je kinderen op de trampoline. Maar er is een kans dat daar wat urineverlies bij komt kijken. Reden voor paniek? Welnee! Het lachen hoeft je echt niet te vergaan. Het overkomt heel veel vrouwen en er is eigenlijk vrij eenvoudig wat aan te doen.

Als je denkt dat je de enige bent die last heeft van ‘oeps’-momentjes tijdens spontane acties als rondspringen, heel hard lachen of een niesbui, heb je het goed mis. Een op de drie vrouwen boven de 35 piest geregeld in haar broek van het lachen. Schaterend en niezend urine verliezen is dus echt helemaal niks om je voor te schamen.

Zelfvertrouwen

“Ik dacht altijd dat het alleen oudere vrouwen overkwam,” vertelt Sanne (34). “En nou voel ik me soms wel een oud wijf hoor, ik ben het toch écht niet. Maar na mijn tweede zwangerschap merkte ik dat ik soms een beetje plas verloor als ik moest lachen of niezen. Vooral bij hard lachen, had ik het. En dat doe ik nogal vaak”, lacht ze. “Maar even serieus, het voelde wel ongemakkelijk, vooral met vrienden of op mijn werk. Ik werd er best onzeker van.”

Sanne was dan net bevallen, maar ook vrouwen die dat niet zijn, kunnen last krijgen van licht urineverlies. Een zwangerschap, hormonale veranderingen of een verzwakte bekkenbodem spelen vaak een rol. Het kan zich uiten bij hoesten, niezen, lachen, sporten of zelfs tillen. Het goede nieuws is dat er manieren zijn om dit probleem aan te pakken en zodoende je zelfvertrouwen terug te krijgen.

Vermindering urineverlies

De eerste stap is vaak het trainen van je bekkenbodemspieren. Een gespecialiseerde fysiotherapeut kan je de juiste oefeningen geven om je spieren te versterken. Voor veel vrouwen leidt dit al tot een aanzienlijke vermindering van urineverlies, of zelfs helemaal geen klachten meer.

“Ik merkte al vrij snel verschil op het moment dat ik mijn bekkenbodemspieren dagelijks begon te trainen,” vertelt Sanne. “Na een paar weken had ik meer controle en hoefde ik niet meer constant bezig te zijn met de vraag ‘wat als ik nies?’. Het voelde alsof er een last van mijn schouders viel. Eindelijk weer lachen zonder stiekem mijn benen te kruisen! Ouderwets gieren zonder erbij na te denken. Ik had weer ‘droge humor’ zeg maar”, schatert ze.

Extra zekerheid

Behalve oefeningen kunnen hulpmiddelen je zelfvertrouwen nog verder vergroten. Traditionele maandverbanden zijn niet ideaal bij urineverlies: ze zijn niet ontworpen voor urine, kunnen vocht niet altijd goed opnemen en zitten soms minder comfortabel. Een fijne oplossing is het wasbare, absorberende ondergoed van TENA. Het voelt zacht aan, draagt als normaal ondergoed en biedt bescherming bij licht urineverlies.

Sanne vertelt: “Ik merk nauwelijks dat ik het aan heb, maar ik voel me wél zekerder. Het geeft me de vrijheid om te lachen, te springen of te niezen zonder me zorgen te maken. Wat ook fijn is, is dat het ondergoed is gemaakt van biologisch katoen. Het kan in de was en is duurzaam én comfortabel. Als je mij zo hoort, zou je het bijna voor de lol gaan dragen hè?”

Ze vervolgt: “Ik ben vooral blij dat ik heb ontdekt dat urineverlies je niet hoeft te beperken in het dagelijks leven. Met de juiste oefeningen en het prettige ondergoed kan ik weer vol vertrouwen lachen, spelen, sporten en bewegen.” En dan is daar weer die aanstekelijke lach van Sanne als ze afsluit met:  “Gelukkig maar, anders word ik ook maar zo’n zeikwijf hè?”

Ontdek het wasbare, absorberende ondergoed van TENA