Wilma Groothuis Relatie Vandaag, 09:04

Leestijd: 2 minuten

Dit is de reden waarom zoveel relaties sneuvelen in de tropenjaren en hoe jij dat voorkomt

Het lijkt eenvoudig: voldoende tijd doorbrengen met je partner nadat je kindje is geboren. In de praktijk is het één van de grootste uitdagingen. Onderzoek laat zien dat juist in deze jaren veel relaties onder druk komen te staan. Waarom? Omdat tijd schaars wordt, verwachtingen veranderen en vermoeidheid toeslaat.

Slaaptekort, werkdruk en de continue zorg voor je kinderen zorgen ervoor dat je lontje korter is. De aandacht die eerst vanzelf naar elkaar ging, verschuift volledig naar het gezin. Je praat vooral over praktische zaken, niet meer over – en met – elkaar. Zo sluipt emotionele afstand erin en dat is hét startpunt van relatieproblemen. Hoe voorkom je dat? Oudercoach Kimberley Galenkamp geeft advies.

Naast ouders ook geliefden

“Jullie hebben een druk gezinsleven vol werk, sport, sociale contacten en verplichtingen. Tijd voor elkaar lijkt dan minder belangrijk, maar juist in deze eerste jaren is het cruciaal om regelmatig samen te zijn. Zo blijven jullie niet alleen ‘ouders van’, maar ook geliefden. Dat maakt je relatie sterker en zorgt ervoor dat je elkaar blijft zien en waarderen. Momenten met je partner brengen verbinding én relativering in een fase waarin stress en vermoeidheid de boventoon kunnen voeren.

Ik zie in mijn praktijk dat ouders de lat te hoog leggen. Ze willen net zo vaak samen op stap als vóór de geboorte van hun kindje. Dat streven lijkt mooi, maar zorgt vaak voor druk en teleurstelling. Je wereld is veranderd. Soms heb je juist behoefte aan tijd voor jezelf op de bank. Dat is oké. Het mag geen ‘moetje’ worden. Richt je op kwalitatieve momenten samen, niet op kwantiteit.

De verbinding opzoeken

Plan maandelijks of om de maand een moment om samen op pad te gaan. Het hoeft niet groots te zijn. Een strandwandeling, lunch buiten de deur of sportieve activiteit geeft al verbinding. Ook thuis kun je mooie momenten creëren. Niet scrollend naast elkaar op de bank, maar écht samen: eten als de kinderen op bed liggen, spelletjes spelen of gewoon kletsen.

En als je qualitytime ervaart mét de kinderen erbij, doordat jullie iets doen wat iedereen leuk vindt, wordt je relatie alleen maar nóg sterker. Juist in de tropenjaren is het belangrijk om oog voor elkaar te hebben, want een sterke relatie is de basis van een sterk gezin.”

Meer over dit onderwerp lezen?

• Momfluencer Daphne: ‘Ik blok vaak mijn eigen tijd in onze gezamenlijke agenda’
• Oudercoach Kimberley Galenkamp duidelijk over ‘Ik heb geen tijd voor mezelf’: ‘Daar kom je niet mee weg’
• Hanneke (32): ‘Ik laat mijn kind voorlezen door ChatGPT, zodat ik meer vrije tijd heb’
• Alleenstaande ouder? Zo zorg je goed voor jezelf!
  

Weg met het geplande leven: zo krijg je spontaniteit terug als moeder volgens oudercoach

Verbonden expert

Kimberley Galenkamp

Oudercoach binnen organisaties 

Kimberley Galenkamp is oudercoach en helpt ouders in organisaties om een balans te vinden die voor hen werkt. Na tien jaar ervaring in het bedrijfsleven, waaronder als manager en coach, startte Kimberley haar bedrijf in oudercoaching. Ze heeft diploma’s van een aantal coachopleidingen, waaronder die van Ouder- en Kindercoach en Kinder mindfulnesstrainer. »

• Dit is de reden waarom zoveel relaties sneuvelen in de tropenjaren en hoe jij dat voorkomt
• Weg met het geplande leven: zo krijg je spontaniteit terug als moeder volgens oudercoach
• Wat doe je als je geen groot vangnet hebt? Oudercoach geeft advies