Lotte van Zijl Relatie vandaag, 09:01

Leestijd: 2 minuten

Liefdesexpert: ‘Veel stellen worden na een baby vooral huisgenoten’: zo voorkom je dat

De komst van een baby verandert niet alleen je nachtrust, maar ook je relatie. Volgens liefdesexpert Marie-José Bosch-Kuiper verdwijnen veel stellen ongemerkt in de rol van ouders. Met deze adviezen houd je ook ruimte voor elkaar.

Van samenleven naar samenwerken

Ouder worden vraagt om een reorganisatie van je relatie. Wie doet wat? En belangrijker nog: doet de ander het wel goed? Waar de taakverdeling voorheen makkelijk was – denk aan: hij kookt, jij ruimt de keuken op – is het na een bevalling met slaaptekort, een pasgeboren baby, een hoofd vol nieuwe verantwoordelijkheden en een huishouden dat als een klein bedrijf voelt totaal anders.

De moeder ervaart een fysieke transformatie, de vader niet. Slapeloze nachten gelden voor beiden, maar de fysieke impact is ongelijk verdeeld. Dat betekent niet dat vaders geen zware rol hebben, maar het helpt om eerlijk te zijn over elkaars belevingswereld. Want precies daar schuurt het: hoe houd je verbinding als je allebei moe bent, maar op een andere manier leegloopt?

Waarom romantiek onder druk komt te staan

Romantiek ontstaat niet zomaar. Je wordt niet verliefd op de ander, maar op hoe jij je voelt bij die ander. Dat gevoel verandert wanneer slaaptekort, verantwoordelijkheid en praktische chaos het overnemen. Ook verandert er bij moeders vaak iets in de behoefte aan aanraking. Baby’s worden de hele dag gedragen, gevoed en vastgehouden. Tegen de avond kan een ouder letterlijk ‘aangeraakt vol’ zijn. Dat zegt niets over de liefde voor de partner, maar alles over fysieke grenzen.

De grootste valkuil is elkaar onbewust verantwoordelijk houden voor hoe zwaar je het hebt. Jij bent bijvoorbeeld moe omdat de ander te weinig doet. Ook schiet het er soms bij in dat je elkaar niet meer vraagt hoe het met de ander gaat. Niet uit onwil, maar omdat je zelf vol zit. Uiteindelijk verdwijnt het stel-zijn. Niet door ruzie, maar door gebrek aan ruimte. Je wordt ouders, huisgenoten en planners.”

6x kleine gebaren om elkaar niet kwijt te raken

• Benoem gevoelens zonder beschuldigingen. Niet: ‘Jij doet ook nooit iets’, maar: ‘Ik ben moe en het voelt allemaal veel vandaag’.
• Luister naar de ander zonder direct te willen oplossen. Soms is erkennen genoeg.
• Blijf naast ouders óók geliefden. Regel een korte date – al is het maar een uur – en spreek hardop uit dat jullie even uit de ouderrol stappen.
• Neem tijd apart. Alleen opladen maakt je niet verder uit elkaar, maar juist weer beschikbaar voor elkaar. Nieuwe ervaringen delen herstelt verbinding.
• Onderschat fysieke nabijheid niet: een knuffel van twintig seconden verlaagt stress en herinnert je eraan dat jullie een team zijn.
• Complimenten helpen. Houd ze klein en concreet: over de vaatwasser, de boodschappen of de administratie. Je gezien voelen creëert verbinding.

Musthaves van deze zomer volgens de redactie:

Geschreven door Lotte van Zijl

Lotte van Zijl (1998) is freelance redacteur met een media- en communicatiediploma op zak en een onweerstaanbare liefde voor verhalen die mensen raken, of dit nu over psyche, lifestyle, reizen of een ander onderwerp gaat. Voor J/M Ouders spreekt ze ouders die de opvoeding net even anders doen en experts die ouders weer een stukje houvast en informatie geven. Ze houdt van zon, surfen en nieuwe culturen ontdekken en reist daarom met haar laptop in haar backpack de wereld over - van Rotterdam en Portugal tot Indonesië en Nieuw-Zeeland.