Kimberley Galenkamp Ouderschap gisteren, 13:02

Leestijd: 3 minuten

Oudercoach deelt 3 tips voor werkende ouders die thuis nog steeds ‘aan’ staan: ‘Je kind merkt het’

Nog even je werkmail checken terwijl je kind iets vertelt? Volgens oudercoach Kimberley Galenkamp kunnen je telefoon en een vol hoofd echte aandacht in de weg staan. In deze column legt ze uit hoe je met drie eenvoudige gewoontes meer rust creëert.

Het is belangrijk om veel tijd met je kinderen door te brengen, zeggen ze. Maar is dat wel zo? Want wat als je er fysiek bent, maar mentaal niet, omdat je steeds bent afgeleid door alle gedachten in je hoofd en notificaties op je telefoonscherm?

Waarom 2 uur echte aandacht meer kan betekenen dan een hele middag samen

Werkende ouders voelen zich vaak schuldig, en ik hoor dan ook geregeld de vraag: ‘Ben ik er wel genoeg voor mijn kind?’. Dit is een vraag die niet te beantwoorden is door te kijken naar het aantal uur dat je werkt vs. het aantal uur dat je thuis bent. Fysiek aanwezig zijn is namelijk iets totaal anders dan emotioneel beschikbaar zijn. Daarom leg ik bij het beantwoorden van deze vraag veel liever de nadruk op de kwaliteit. Als je met je kinderen bent, hoe voel je je dan? Hoor je niet alleen wat ze zeggen, maar luister je er ook naar? En als je kinderen het emotioneel moeilijk hebben, voel je dan zelf nog ruimte om ze hierin te ondersteunen? Dat is wat echt telt voor een kind.

Deze 2 gewoontes houden werkende ouders ook thuis bezig

Dit is in de tijd waarin we leven,en; een tijd vol drukke agenda’s, veel afleiding door sociale media en ouders die massawerken, een uitdaging. Er is immers altijd wel iets te doen. Dus hoe zorg je ervoor dat je niet continu ‘aan’ staat, ten koste van de kwalitatieve tijd met je gezin?

Jouw telefoon is de grootste boosdoener. Het zorgt er namelijk voor dat je de hele dag beschikbaar bent voor iedereen, ook op momenten dat je jouw aandacht volledig aan je kinderen wilt geven. Het helpt om je telefoon (na een werkdag) in je tas te laten, en pas als de kinderen op bed liggen deze weer eens tevoorschijn te halen. De wereld kan wel even wachten, maarr ook de gedachten in jouw hoofd kunnen jouw plannen om emotioneel beschikbaar te zijn voor je kind in de war schoppen. Dit komt doordat je jouw brein geen ruimte geeft om te herstellen. Je vult elke minuut in met prikkels: radio aan, podcast aan, sociale media, televisie, gesprekken met collega’s. Wanneer ervaar je nog stilte?

3 manieren om na je werkdag weer aandacht voor je kind te hebben

Je hebt rust nodig. Want als je rust in je hoofd ervaart, kun je er pas echt voor je kinderen zijn. Zorg daarom dat je je werkdag afsluit met een moment voor jezelf. Nog een klein blokje om lopen, even geen radio of podcast aan op de terugweg naar huis… zodat je als je thuis bent weer ruimte hebt om er volledig voor je kind te kunnen zijn. Dit is niet alleen voor je kind heel fijn, maar minstens net zo voor jezelf. 

Verbonden expert

Kimberley Galenkamp

Oudercoach binnen organisaties 

Kimberley Galenkamp is oudercoach en helpt ouders in organisaties om een balans te vinden die voor hen werkt. Na tien jaar ervaring in het bedrijfsleven, waaronder als manager en coach, startte Kimberley haar bedrijf in oudercoaching. Ze heeft diploma’s van een aantal coachopleidingen, waaronder die van Ouder- en Kindercoach en Kinder mindfulnesstrainer. »

• Oudercoach deelt 3 tips voor werkende ouders die thuis nog steeds ‘aan’ staan: ‘Je kind merkt het’
• Behoefte aan het spontane leven vóórdat je kinderen had? Zo krijg je het weer terug volgens oudercoach
• Dit is de reden waarom zoveel relaties sneuvelen in de tropenjaren en hoe jij dat voorkomt

Reacties