Kimberley Galenkamp Ouderschap vandaag, 11:04

Leestijd: 3 minuten

Oudercoach Kimberley: ‘Je kunt de hele avond bij je kind zijn, zonder er écht voor hem te zijn’

Je komt thuis na een lange werkdag, maar zit met je hoofd nog bij je werk. Ondertussen vraagt je kind om aandacht. Volgens oudercoach Kimberley Galenkamp draait goed ouderschap niet alleen om hoeveel tijd je samen doorbrengt.

Het is belangrijk om veel tijd met je kinderen door te brengen, zeggen ze. Maar is dat wel zo? Want wat als je fysiek aanwezig bent, maar mentaal steeds bent afgeleid door alle gedachten in je hoofd en notificaties op je telefoonscherm?

Kwaliteit boven kwantiteit

Werkende ouders voelen zich vaak schuldig, en ik hoor dan ook geregeld de vraag: ‘Ben ik er wel genoeg voor mijn kind?’. Dit is een vraag die niet te beantwoorden is door te kijken naar het aantal uur dat je werkt vs. het aantal uur dat je thuis bent. Fysiek aanwezig zijn is namelijk iets totaal anders dan emotioneel beschikbaar zijn.

Daarom leg ik liever de nadruk op de kwaliteit van de tijd die je met je kinderen doorbrengt. Hoe ben je bij ze? Luister je echt naar wat ze vertellen, en heb je oog voor wat er achter hun woorden schuilgaat? En als je kinderen het emotioneel moeilijk hebben, lukt het je dan om er voor ze te zijn, ook als je zelf verdrietig bent? Dat is wat voor een kind echt telt.

De grootste boosdoeners

In de tijd waarin we nu leven, met volle agenda’s, de voortdurende afleiding van sociale media en werk dat veel tijd en aandacht vraagt, is dat best een uitdaging. Er is immers altijd wel iets te doen. Hoe zorg je ervoor dat je niet voortdurend ‘aan’ staat, maar ook echt aanwezig bent bij je gezin? Dat je je telefoon even weglegt, je hoofd bij het moment houdt en ruimte hebt voor wat je kinderen vertellen of nodig hebben? Want juist in die momenten zit de kwaliteit van samen zijn.

Je telefoon kan een grote boosdoener zijn. Je bent er de hele dag door bereikbaar voor iedereen, ook op momenten waarop je je aandacht eigenlijk volledig aan je kinderen wilt geven. Het kan helpen om je telefoon na een werkdag in je tas te laten en hem pas weer tevoorschijn te halen als de kinderen op bed liggen. De wereld kan best even wachten.

Maar niet alleen je telefoon kan je aandacht opeisen. Ook de gedachten in je hoofd kunnen ervoor zorgen dat je er niet helemaal bent voor je kind. Je brein krijgt nauwelijks de kans om tot rust te komen als je iedere minuut vult met prikkels: de radio staat aan, je luistert naar een podcast, scrolt door sociale media, kijkt televisie of praat met collega’s. Er is altijd wel iets wat om je aandacht vraagt.

Maar wanneer is het eigenlijk nog eens stil? Wanneer geef je jezelf de ruimte om gedachten te laten bezinken en je hoofd tot rust te laten komen? Juist die mentale ruimte kan helpen om er ook emotioneel voor je kind te zijn.

Zorg voor rustmomenten

Je hebt rust nodig om er met aandacht voor je kinderen te kunnen zijn. Zorg daarom voor een moment om je werkdag bewust af te sluiten en je hoofd tot rust te laten komen. Maak nog een klein blokje om of zet de radio en podcast eens uit op de terugweg naar huis. Geef jezelf de tijd om de dag achter je te laten, zodat je thuis meer ruimte hebt om echt naar je kinderen te luisteren en aandacht te hebben voor wat ze nodig hebben. Dat is niet alleen fijn voor je kinderen, maar minstens zo waardevol voor jezelf.

Geschreven door Kimberley Galenkamp

Kimberley Galenkamp is oudercoach binnen organisaties.

Reacties