Slaapcoach ziet hetzelfde patroon bij jonge ouders: moeders dragen de nachten vaak alleen

Volgens holistisch kinderslaapcoach Priscilla Hartog melden vooral moeders zich met slaapproblemen van hun kind. Niet omdat vaders minder betrokken zijn, maar omdat moeders vaak de mentale nachtzorg dragen.

Het is drie uur ’s nachts. In de kinderkamer klinkt een zacht gejengel. Naast me ademt mijn man rustig door. Hij slaapt alsof er niets aan de hand is, terwijl mijn eigen zenuwstelsel direct in de hoogste versnelling schiet. Herkenbaar? In mijn praktijk als slaapcoach zie ik dagelijks dagschema’s, wakkertijden en hazenslaapjes voorbijgekomen. Maar wat ik nog het meeste zie? Moeders.

Moeders staan ‘aan’

Het zijn bijna áltijd de moeders die me die wanhopige DM’s sturen, die tot diep in de nacht scrollen naar oplossingen en met wallen tot op hun knieën aan de bel trekken.

​Betekent dit dat vaders minder om de slaap van hun kind geven? Absoluut niet. Maar als moeders zijn we biologisch en hormonaal anders afgesteld; we staan ‘aan’. Wij horen die eerste ademteug die verandert in een huiltje, terwijl onze partners vaak pas wakker schrikken als het alarm al dertig minuten loeit.

Projectmanager van de nacht

​Maar er is meer aan de hand. We hebben onszelf onbewust gebombardeerd tot de ‘projectmanager van de nacht’. Wij weten precies wanneer het slaapzakje te klein wordt, welke voeding de darmpjes triggert en hoe laat het middagdutje móét vallen om de avond te redden. We dragen een onzichtbare, zware rugzak aan informatie met ons mee.

Het gevolg? We trekken pas aan de bel als de batterij niet alleen leeg is, maar diep in de min staat. Omdat we dachten dat we het zélf moesten fiksen.

Ontlasten van de moeder

​Als holistisch slaapcoach geloof ik dat slaapcoaching allang niet meer alleen over je kindje gaat. Het gaat over het ontlasten van de moeder. We hoeven het niet alleen te doen, en we hoeven de boel niet te redden ten koste van onszelf.

​De sleutel tot betere nachten ligt vaak niet in nóg een strakker schema, maar in het durven delen van die mentale last. Je partner wil die handleiding best van je overnemen, maar dan moeten wij hem wel durven loslaten. Zonder schuldgevoel. Want een uitgerust kind begint bij een moeder die ruimte krijgt om te ademen. Ook om drie uur ’s nachts.

Priscilla Hartog is gecertificeerd holistisch kinderslaapcoach voor kinderen van 0–4 jaar.